Ajatustyöläisten työympäristöt ovat dynaamisia ja monimutkaisia, ja työelämässä onkin nykyisin paljon kuormitustekijöitä. Työpäivät täyttyvät usein palavereista, keskittymistä vaativista tehtävistä ja jatkuvista ärsykkeistä. Kuormittavuudesta johtuen, ei riitä, että palautuu vain viikonloppuisin tai vasta lomalla. Hyvinvoinnin ylläpito vaatii jatkuvaa palautumista. Lähtökohtaisesti edellisen päivän rasituksesta pitäisi palautua saman illan ja yön aikana. Aamuisin olo pitäisi olla virkeä ja levännyt, vähintään sunnuntai-iltana on hyvä tunnustella, onko olo yhtä rasittunut kuin perjantaina? Jos on, hälytyskellojen pitäisi soida.
Palautuminen työpäivän aikana
Ihminen tarvitsee työpäivän aikana niin henkistä kuin fyysistä palautumista. Henkisestä palautumisesta työpäivän aikana voi huolehtia esimerkiksi juttelemalla hyvän työkaverin kanssa tai nauttimalla kupin kahvia suklaan kera. Myös hakeutumalla työtehtävien pariin joista nauttii tuo mielekkyyttä ja palauttavuutta työpäivään.
Fysiologisesta palautumisesta huolehtimisessa tärkeää on puolestaan ravitseva ruoka ja tauot. Tauko voi olla joko fyysistä liikuntaa, kuten pieni kävely ulkoilmassa tai päiväunet tai muuten syvä rentoutuminen. VillageWorksin asiakkaille yksi mahdollisuus rentouttavaan ja palauttavaan taukoon on Erottaja2 Business Loungesta löytyvä Neurosonic-divaani. Neurosonic rentoutusmenetelmän tavoitteena on nopeuttaa palautumista ja lievittää stressiä ohjaamalla keho meditaation kaltaiseen tilaan.
Mikä on Neurosonic-patja ja miten se toimii?
Suomalaista hyvinvointiteknologiaa sisältävä Neurosonic-patja tuottaa matalataajuista värähtelyä, joka auttaa rauhoittamaan autonomista hermostoa. Tämä tehostaa palautumista, lievittää stressiä sekä parantaa unen laatua. Eri teho- ja taajuusalueilla saadaan aikaiseksi erilaisia vaikutuksia: Rentouttavat ohjelmat auttavat palautumaan, kun taas aktivoivat ohjelmat lisäävät vireyttä ja valmistavat kehoa suoritukseen.
Neurosonic-patjan hyödyt työhyvinvoinnille
Palautumisen parantaminen
Ylivireys ja palautumisen ongelmat ilmenevät väsymyksenä, kipuina, ahdistuneisuutena, lihasjännityksinä ja levottomuutena. Ne ovat merkki stressitilasta ja autonomisen hermoston häiriöstä, johon usein liittyy univaikeuksia. Henkisesti kuormittava työ ilman riittävää lepoa voi aiheuttaa yliaktiivisuutta hermostossa. Oireet tulisi tunnistaa ja hoitaa ajoissa, sillä pitkittyessään palautuminen vie enemmän aikaa. Neurosonic-divaanin tuottama värähtely rentouttaa kehoa tehokkaasti luomalla muutoksia autonomisen hermoston toiminnassa.
Stressin lievitys
Stressaavien elementtien poistaminen työstä voi olla hankalaa tai jopa mahdotonta. Niiden käsittelyä voi kuitenkin helpottaa, jolloin ne eivät enää rasita samalla tavalla. Neurosonic auttaa kehollisen stressin lievittämisessä ulkoisen stimulaation avulla, jonka jälkeen ajattelun muutos stressitekijöiden suhteen on helpompaa.
Unen laadun parantaminen
Hyvänlaatuinen uni on työhyvinvoinnin perusta, sillä se vaikuttaa sekä kognitiiviseen suorituskykyyn että emotionaaliseen tasapainoon. Neurosonicin käytön myötä stressihormonien tuotanto vähenee, jolloin myös uneen liittyvät mekanismit palautuvat. Rauhoittuminen ja nukahtaminen helpottuvat, ja unesta tulee laadukkaampaa – ja näin myös palauttavampaa.
Tee arkeen aikaa palautumiselle
Mitä kuormittavammaksi arki muuttuu, sitä enemmän tulisi kiinnittää huomiota jatkuvaan palautumiseen. Varaa päivääsi tilaa niin fyysiselle kuin henkiselle palautumiselle. Suosittelemme myös testaamaan Erottaja2 Business Loungesta löytyvää Neurosonic-divaania varaamalla ajan kokoushuoneen tapaan. Jo 10 minuutinkin palauttava hetki voi tehdä ihmeitä! Tee varaus palautumishuoneeseen täältä.
Lähteet:
https://heltti.fi/blogi/ma-palaudun-sit-lomalla-rentowebinaari-sarja-alkaa-1-11/
https://neurosonic.fi/pages/yrityksille
https://neurosonic.fi/pages/palautuminen
https://neurosonic.fi/pages/stressin-lievitys
https://neurosonic.fi/pages/uniongelmat-unen-laatu
